Лишь на Олимпийских играх 1964 и 1968 годах в технике плавания победителей можно было увидеть качественно новые черты стиля. Мышцы туловища стали активно вовлекаться в рабочие движения, хотя тело занимало хорошо сбалансированное высокое и обтекаемое положение с минимальным углом атаки. Движения руками приобрели непрерывный и мощный характер. Рука двигалась над головой и входила в воду ближе к средней линии тела.
Кроль на спине — техника
Положение тела пловца в воде горизонтально. Голова свободно опущена (но не закинута назад!) в воду, лицо обращено кверху.
Движение ног очень близки движениям ног при плаванье кролем на груди. Плывущий кролем на спине совершает непрерывные движения ног сверху вниз и снизу вверх, слегка сгибая их в коленях. На поверхности воды при правильной работе ног оказываются только кончики пальцев, и остаётся равномерный пенистый след.
Движение рук. В исходном положении рука вытянута за головой. В начале гребка руку отводят в сторону — вниз. Гребок выполняется до бедра. После этого руку вынимают из воды, через верх проносят по воздуху за голову и опускают в воду в начальное положение. В то время когда одна рука совершает гребок, другая находится в воздухе и приносится в исходное положение.
Согласование движений рук и но г. Ноги при плавании кролем на спине работают чаще, чем руки (как и в кроле на груди). На пару гребков левой и правой руками приходится несколько движений ног.
Дыхание. Дыхание производится над водой и согласуется с движениями рук. Вдох делается в начале гребка одной рукой, скажем правой. При поднимании её над водой выдох, который продолжается до следующего гребка этой же рукой. Вдох, как правило, производится ртом. Выдох совершается через рот или нос.
