История

Со времени своего появления на Земле человек всегда был связан с водой. Водоёмы, около которых поселялись люди, были необходимы и как источник необходимой для жизни воды, и как место добывания пищи, и как преграда, защищавшая от неожиданных нападений, и как удобный путь сообщения и торговли.

Особенно большое значение умение плавать приобрело в связи с войнами. Войны Древней Греции и Рима славились своим мастерством переправ и ведением морских сражений. Из истории известно, что знаменитыми пловцами были, например, Александр Македонский и Юлий Цезарь. Римские императоры устраивали грандиозные морские сражения, в которых участвовали войны, демонстрировавшие абордажные схватки, умение плавать и нырять, сражаться в воде, атаковать корабли, переправляться вплавь при полном вооружении.

Многие народы с древних времён использовали купание в гигиенических и закаливающих целях. Изречение древних индийских мудрецов гласит: «Десять преимуществ даёт омовение — ясность ума, свежесть, бодрость, здоровье, силу, красоту, молодость, чистоту, приятный цвет кожи и внимание красивых женщин».

Общая информация

Плавание — вид спорта, заключающийся в преодолении определенным стилем соревновательной дистанции от 50 до 1500 м в бассейне. В программу Олимпийских игр этот вид включен в 1896 году (среди женщин — в 1912 году). В настоящее время используют способы кроль (вольный стиль), брасс, баттерфляй, на спине.

Умение держатся на воде, хорошо плавать с древних времён считалось необходимым для человека. Нет нужды рассказывать о том, для чего люди ходят в бассейн. О том, как они там закаляют свой организм. Что во время плавания работают практически все мышцы тела. И как плавание улучшает кровообращение, стимулирует сердечную деятельность, укрепляет дыхательную систему, костную ткань, позвоночник, формирует осанку, улучшает общее самочувствие. А так же о развитии выносливости, силы и гибкости в процессе упражнений. И о легкости, приливе сил и зверском аппетите, которые вы ощутите после посещения бассейна…

Ну, а если вы все это знаете, почему не рассекаете мощными гребками хлорированную гладь? Ведь все, что вам нужно — это дойти до бассейна.
Возьмите плавательные очки, шапочку, мыло и мочалку, полотенце, шлепанцы — и вперед! Да, еще: не забудьте купальники-плавки. Пригодятся…

Правила

Место

• Соревнования по плаванию проводятся в бассейнах длиной 25 м («короткая вода») и 50 м («длинная вода»). С 1924 олимпийские турниры проходят только в 50-метровых бассейнах;
• Ширина дорожки составляет 2,5 м;
• Нумерация дорожек идет справа налево (если смотреть со старта в направлении дистанции);
• На дне бассейна — по центру каждой дорожки — а также на поворотах стен наносятся контрастные темные линии, позволяющие пловцу выдерживать точное направление движения во время заплыва;
• При плавании на спине спортсмены ориентируются по специальным указателям поворотов — веревке с флажками, которая натягивается по обеим сторонам бассейна;
• При распределении дорожек между участниками заплыва действует так называемое правило «клина». При нечетном количестве дорожек в бассейне пловец (команда), показавший на предыдущем этапе лучшее время, плывет по центральной дорожке, при четном — по 3-ей (если дорожек 6) или по 4-ой (если их 8);
• На дорожке слева от лидера стартует спортсмен, показавший второе время, на дорожке справа — третий и т. д.;
• Правилами запрещено «опираться» на разметку, а также заплывать на чужую дорожку (и вообще как-либо мешать соперникам в прохождении дистанции).

Брасс

Брасс — один из древнейших способов плавания. В программу олимпийских игр его включили в 1904 году.

Долгое время пловцы пользовались техникой так называемого классического (ортодоксального) брасса. Лицо пловца все время находилось над водой, вдох выполнялся во время гребка руками. Ноги являлись основной движущей силой. Рабочее движение ногами приходилось на вытянутые вперед руки. После гребка ногами наблюдалась выраженная фаза скольжения.

После того, как в соревнованиях в заплывах брассом разрешали применять баттерфляй (1935 по 1952 годах), возникла необходимость совершенствования техники этого стиля, поскольку преимущество баттерфляя в скорости было очевидным. Но на сегодняшний день техника браса достигла своего потолка, она исчерпала возможности повышения скорости.

Баттерфляй

Баттерфляй возник как разновидность способа брасс. Пловцы-брассисты удлинили гребок руками до бедер и стали проносить руки вперед над водой. Результаты в брассе-баттерфляе резко возросли.

Одними из первых в мире технику баттерфляя в совершенстве освоили советские пловцы. Результаты заслуженного мастера спорта С. Бойченко на дистанциях 100 м — 1.06,8 (1936 год) и 200 м — 2.29,8 (1941 год) превышали официальные мировые рекорды тех лет.

На соревнованиях представители «классического» брасса и баттерфляя стартовали вместе. И если на Олимпийских играх 1936 году победа оставалась за брассистами, то в послевоенных Олимпиадах 1948 и 1952 годах среди мужчин выиграли баттерфляисты.

С 1953 году баттерфляй был выделен в самостоятельный способ плавания. Одновременно правилами соревнований разрешалось выполнять симметричные движения ногами в вертикальной плоскости. Это привело к рождению скоростной разновидности баттерфляя — дельфина. Характерной особенностью техники плавания способом дельфин являются движения ногами в вертикальной плоскости вверх и вниз (наподобие движений дельфиньего хвоста). Движения ногами, как того требуют правила соревнований, должны быть одновременными и симметричными. Это же требование относится к движениям руками.

Баттерфляй

Баттерфляй возник как разновидность способа брасс. Пловцы-брассисты удлинили гребок руками до бедер и стали проносить руки вперед над водой. Результаты в брассе-баттерфляе резко возросли.

Одними из первых в мире технику баттерфляя в совершенстве освоили советские пловцы. Результаты заслуженного мастера спорта С. Бойченко на дистанциях 100 м — 1.06,8 (1936 год) и 200 м — 2.29,8 (1941 год) превышали официальные мировые рекорды тех лет.

На соревнованиях представители «классического» брасса и баттерфляя стартовали вместе. И если на Олимпийских играх 1936 году победа оставалась за брассистами, то в послевоенных Олимпиадах 1948 и 1952 годах среди мужчин выиграли баттерфляисты.

С 1953 году баттерфляй был выделен в самостоятельный способ плавания. Одновременно правилами соревнований разрешалось выполнять симметричные движения ногами в вертикальной плоскости. Это привело к рождению скоростной разновидности баттерфляя — дельфина. Характерной особенностью техники плавания способом дельфин являются движения ногами в вертикальной плоскости вверх и вниз (наподобие движений дельфиньего хвоста). Движения ногами, как того требуют правила соревнований, должны быть одновременными и симметричными. Это же требование относится к движениям руками.

Кроль на груди

Кроль на груди (вольный стиль) — наиболее популярный и быстрый способ плавания. Кроль по праву считается основой начального обучения и общеплавательной подготовки пловца независимо от его специализации.

Применение кроля в спортивных состязаниях относится к началу нашего столетия. Это был двухударный кроль, который отличался от современного стиля тем, что пловец, высоко держа голову, выполнял короткий гребок,
сильно сгибал ноги в коленях и ударял стопой и голенью, по поверхности воды. Такой вариант кроля называли австралийским.

Вскоре его стали совершенствовать. Тело пловца лежит в воде более плоско, ноги выполняют частые попеременные движения с незначительным сгибанием в коленях и небольшим размахом стоп в воде. Такие движения ногами назвали «независимыми», так как они допускали не только два, но и шесть ударов ногами в одном цикле движений рук.

Кроль на спине

Этот вид техники еще называют вольным стилем. На Олимпийских играх 1912 году было доказано, что плавание на спине кролем дает преимущество в скорости. До этого на спине большинство спортсменов плавали брассом. Становление современной техники плавания кролем на спине связывают с именем олимпийского чемпиона 1936 года американца А. Кифера (100 м- 1.05,9). Его стиль характеризовался высоким положением тела и головы, активными шестиударными движениями ногами, высоким темпом движений руками, выполнявшими сильный гребок. Были в технике пловца элементы и явно нерациональные: движения прямой рукой над водой через сторону, широкое вкладывание ее в воду, гребок прямой рукой выполнялся близко к поверхности воды.

Лишь на Олимпийских играх 1964 и 1968 годах в технике плавания победителей можно было увидеть качественно новые черты стиля. Мышцы туловища стали активно вовлекаться в рабочие движения, хотя тело занимало хорошо сбалансированное высокое и обтекаемое положение с минимальным углом атаки. Движения руками приобрели непрерывный и мощный характер. Рука двигалась над головой и входила в воду ближе к средней линии тела.