История

Возникнув сравнительно недавно, этот вид спорта поражает количеством поклонников.

История данного вида спорта почти ничем не поразит вас, точнее вообще ничем, но стоит отметить людей, которые сделали огромный вклад в возникновение и развитие этого направления.

Жорж Демени — французский физиолог и педагог — значительный вклад в научное обоснование физического воспитания девушек. Доказал целесообразность применения динамических упражнений, упражнений на растягивание и расслабление мышц, танцевальных шагов, упражнений с предметами (булавами, палками, венками и др.),
способствующих приобретению гибкости, ловкости, хорошей осанки, умению двигаться плавно и грациозно.

Общая информация

Пожалуй, один из самых зрелищных видов спорта — художественная гимнастика. Несмотря на то, что это исключительно женский вид спорта, у него не меньше поклонников, чем у любого другого вида спорта. Красота женщин в Древней Греции и Риме считалась неполноценной, если она не обладала искусством грациозной походки.

Каноны красоты мало изменились с тех пор, вряд ли можно считать красавицей мадам, с походкой «утки». Хотя… все на любителя.

Итак, вы решили заняться художественной гимнастикой (не будем уточнять мотивов решения), что ж похвальный поступок и главное смелый.
Потому что теперь Вам предстоит много и упорно работать.

Но с чего начать?..

Начните с выбора спортивной студии, где собираетесь заниматься. И не спешите выбирать тренера — хороший тренер «найдет вас сам». Почему? Да потому что настоящий профессионал сразу же видит будущую звезду. А если в вас нет этой звездности, то занимайтесь для себя.

Термины

Элементы хореографии:

• полуприседание — деми плие (demi plie);
• приседание — гран плие (grand plie);
• выставление ноги на носок — батман тандю (battement tendu);
• махи на высоту 45° — батман тандю жэтэ (battement tendu jete);
• полуприседание с выставлением ноги на носок — батман тандю сутеню (battement tendu soutenu);
• приседание на одной, другая согнута (прижата) к щиколотке — батман фондю (battement fondu);
• нога согнута, колено в сторону, носок у щиколотки опорной ноги (спереди или сзади) — сюр ле ку де пье (sur le cou-de-pied);
• нога согнута, колено выворотно, носок у колена опорной ноги — пассэ (passe);
• резкое сгибание ноги в положении сюр ле ку де пье и разгибание на 45° — батман фраппэ (battement frappe);
• круги ногой по полу — рон де жамб пар терр (rond de jambe par terre);
• круги голенью из положения нога в сторону на высоте 45° — рон де жамб ан лэр (rond de jambe en l’air);
• медленно — адажио (adagio);
• подъем на полупальцы — релеве (releve);
• махи ногами на 90° и выше — гран батман жэтэ (grand battement jete);
• махи ногами вперед, назад — гран батман жэтэ балансэ (grand battement jete balance);
• двойной — дубль (double);
• движение ногой вперед, в сторону, назад — крестом вперед;
• движение ногой назад, в сторону, вперед — крестом назад;
• поднимание ноги вперед, в сторону, назад — батман девлоппэ (battement developpe).

Снаряды

Упражнения выполняются на гимнастическом ковре площадью 13 квадратных метров, окруженном дополнительной площадью для страховки. Есть некоторые ограничения для снарядов, но они незначительны.

Скакалка.
Скакалка сделана из пеньки или подобного материала, не имеет стандартной длины, потому что длина зависит от роста гимнастки.

Обруч.
Обруч изготовлен из дерева или пластика, внутренний диаметр 80-90 см. Обруч должен весить не менее 300 г.


Мяч.
Мяч должен быть изготовлен из резины или мягкого пластика. Диаметр мяча 18-20 см, вес — не менее 400 г.

Лента.
Лента длиной 7 м изготавливается из атласа или подобного материала. Она крепится к цилиндрической палочке 50-60 см длиной.

Булавы.
Используются две бутылочной формы булавы равной длины (40-50 см), в узкой части заканчивающиеся небольшим закруглением. Изготавливаются из дерева или пластика. Вес каждой булавы не менее 150 г. Имеют широкую часть — тело, узкую — шейка, и круглый наконечник — головка (максимальный диаметр — 30 мм).

Правила

Соревнования

Упражнения в художественной гимнастике выполняются не на снарядах, а со снарядами. Оценки выставляются за выполнение упражнений с каждым снарядом, но медали и места распределяются по сумме всех набранных очков. Оценка производится по трем критериям — за сложность, артистичность и технику выполнения. В личном зачете гимнастки выполняют упражнения с 4 снарядами из 5 по своему выбору.

Упражнения

Во время выполнения упражнений гимнастки должны использовать всю площадь ковра. В работе со снарядами должны участвовать обе руки. Снаряды должны постоянно находиться в движении, в противном случае начисляются штрафные очки. Упражнения должны длиться 57-90 секунд. За каждую просроченную (меньше или больше указанного промежутка) секунду начисляется 0,05 штрафных очка. Каждая гимнастка обязана закончить упражнение так, чтобы касаться снаряда какой-либо частью тела и одновременно с окончанием музыки. Во время выполнения упражнений тренеру запрещается разговаривать со спортсменкой, судьями или музыкантом.