История

Из всех видов состязаний существующих сегодня одним из древнейших является поднимание тяжестей. И это не случайно, интерес к силачам был всегда, это подтверждают сказания, мифы, легенды о подвигах богатырей, присутствующие в фольклоре практически всех народов мира.

Свою историю тяжелая атлетика начинает с античных времен. Греция: на площади в Афинах лежало увесистое железное ядро, и любой древний эллин мог попытаться его поднять, продемонстрировав этим свою силу. Древние греки, кстати, первыми взяли в руки каменные и металлические ядра, соединенные ручками. Эти атлетические снаряды, похожие на наши гантели, назывались гальтересы. Самым известным (не мифическим, как Геракл, а действительным) силачом Древней Греции был атлет из Кротона могучий Милон. По утверждению историка Павзания, Милон Кротонский завоевал на Олимпийских Играх шесть пальмовых венков. Причем первую «пальму» он получил за великолепные победы в борцовских схватках, будучи еще ребенком.

Общие сведения

Упражнения с тяжестями с целью развития силы и рельефной мускулатуры известны с древних времён. Интерес к людям, обладающим силой Геркулеса и телосложением Аполлона, не угасает и в наши дни. Но сегодня для того, чтобы доказать свою силу нет нужды драться на аренах Колизея, для этого достаточно вступить в ряды тяжелоатлетов.

Тяжёлая атлетика — вид спорта, состязания в поднятии тяжестей (снаряд для соревнований — разборная штанга с обрезиненными дисками (диаметр 45 см) и вращающимся на втулках грифом (длина 220 см, диаметр 28 мм)). Спортсмены соревнуются на помосте размером 4 × 4 м.

Современная программа официальных соревнований, начиная с 1972, включает рывок, толчок штанги двумя руками и сумму результатов в этих упражнениях
(при рывке штанга поднимается с помоста вверх одним непрерывным движением, при толчке — в два приёма: на грудь и от груди).

А в 1934-72 было принято так называемое классическое троеборье — жим, рывок и толчок двумя руками, до 1934 существовало пятиборье (жим двумя руками, рывок и толчок — одной и двумя).

Правила

По характеру соревнований соревнования по тяжелой атлетике делятся на:
• личные;
• командные;
• лично-командные.
В личных соревнованиях засчитывается только личный результат участника и в соответствии с этим определяется его место в соревнованиях. В командных и лично — командных соревнованиях засчитывается отдельно результат каждого участника и команды в целом, и, в соответствии с этим определяются личные места участников и команды.

Программа соревнований

• Программа соревнований в каждом отдельном случае определяется положением, которое разрабатывается и утверждается организацией, проводящей данные соревнования.
• Соревнования проводятся по олимпийскому двоеборью, в которое входят два упражнения: рывок и толчок штанги двумя руками.
• Соревнования для каждой весовой категории проводятся в один день. В начале выполняется рывок, затем — толчок. Максимальное количество подходов в каждом упражнении равняется 3 (трем).

Интересные факты. Полезные сведения

Полезные сведения

• Температура воздуха в тренировочном зале должна быть 18-21°С, а относительная влажность — 30-50 %.
• Сон штангиста-подростка должен быть не менее 9,5 часов в сутки, также необходим дневной сон в течение 1-2 часов.
• Нельзя начинать тренировку раньше, чем через 2-3 часа после приема пищи. Перерыв между едой и ночным сном должен быть таким же.
• При образовании мозолей надо хорошо распарить ладони в горячей воде, счистить мозоли пемзой и смазать руки вазелином.
• Подростки теряют до двух (в среднем) литров воды в сутки.
• Ремень и эластичные бинты на кисти и колени нужно надевать только при подъеме максимального веса. В процессе тренировок лучше ими не пользоваться, чтобы мышцы и связки развивались и укреплялись естественно.
• Наиболее травмируемые зоны у штангистов — коленные суставы, на долю которых приходится 36 % всех травм, далее идут: поясница — 16 %, плечевые суставы — 9 %, локти — 6 %.
• Более 15 % травм возникает на фоне общего расслабления либо, напротив, излишне возбужденного состояния, такая зависимость отмечена у 35 % спортсменов.
• Более 20 % травм приходится на долю тяжелоатлетов, пришедших на тренировку с явным нежеланием тренироваться.
• Причинами возникновения травм в 30 % случаях являются погрешности в технике исполнения упражнения.

Рекорды

• 1960 год. Летние Олимпийские игры в Риме. На помосте тяжелоатлетов — советский штангист Юрий Власов. Зрители потрясены — мировой рекорд «непобедимого» американского тяжелоатлета Андерсона превышен сразу на 25 килограммов! И мало кто тогда знал, что когда Андерсон приезжал в Москву и выступал в Зеленом театре ЦПКиО имени М. Горького, был среди зрителей и молодой офицер Юрий Власов. А потом пять лет тренировок, упорных состязаний, неустанной работы — и вот он завоевал титул самого сильного человека планеты!
• 2003 год. Латвийский тяжелоатлет Раймонд Бергманис установил мировой рекорд в переноске черепах. Он доставил в летнее жилище четырех обитающих в зоопарке Риги галапагосских черепах: вес самцов достигает 225 кг, самок — 100-150 кг, но в этом зоопарке самая тяжелая из черепах весила 98,4 к г. За свой подвиг Бергманис получил диплом, который удостоверяет достижение мирового рекорда, и содержит благодарность за вклад в развитие зоопарка. Другие мировые рекорды и рекорды Книги Гиннеса в ручной транспортировке черепах до сих пор не зарегистрированы, поэтому Раймонд может, по праву, считать себя абсолютным чемпионом.
• 2003 год. На чемпионате мира в Ванкувере Наталья Скакун завоевала медаль чемпионата — золотую. Тем самым, установив новый мировой рекорд — в категории до 63 кг, в толчке наша спортсменка взяла рекордный вес в 138 кг.
• 2004 год. Чемпионат по тяжелой атлетике, ежегодно проводимый в Южном федеральном округе, показал неожиданные результаты. Гордость кубанской сборной — 19 летний Владислав Луканин — установил мировой рекорд. Парень первым среди взрослых поднял в толчке 200 кг.
• 2004 год. Дмитрий БЕРЕСТОВ в предпоследний день соревнований штангистов на Олимпиаде в Афинах выиграл для России первую золотую медаль этом виде спорта.